Na czym polega terapia par?
Terapia par to wspólne spotkania dwojga partnerów z psychoterapeutą, podczas których para przygląda się swojej komunikacji, potrzebom i powtarzającym się konfliktom. Psychoterapeuta nie staje po żadnej stronie i nie szuka winnego. Jego rolą jest pomóc obu osobom usłyszeć siebie nawzajem i znaleźć sposób rozmowy, który nie kończy się raniącą kłótnią albo milczeniem.
Sesja trwa 90 minut. Dłuższy czas spotkania daje przestrzeń, żeby każda z osób mogła spokojnie przedstawić swoją perspektywę, a para zdążyła przejść od opisu trudności do pierwszych prób innej rozmowy. Spotkania odbywają się w gabinecie w Nowym Targu albo online - także wtedy, gdy partnerzy łączą się z dwóch różnych miejsc.
Z czym możecie się zgłosić?
Możecie zgłosić się na każdym etapie związku: zarówno gdy trudności dopiero narastają, jak i wtedy, gdy rozważacie rozstanie. Najczęstsze tematy to:
- Komunikacja:
- rozmowy, które szybko zamieniają się w kłótnię,
- poczucie, że jedna osoba mówi, a druga nie słucha,
- unikanie trudnych tematów, „ciche dni”.
- Bliskość i codzienność:
- oddalenie, rutyna, życie „obok siebie”,
- różne potrzeby dotyczące bliskości i czułości,
- nierówny podział obowiązków domowych.
- Zaufanie i trudne wydarzenia:
- zdrada, kłamstwo, ukrywanie ważnych spraw,
- kryzys po narodzinach dziecka, przeprowadzce lub utracie pracy.
- Decyzje i zmiany:
- różne wizje przyszłości, pieniądze, relacje z rodziną pochodzenia,
- pytanie, czy chcecie dalej być razem.
Jeśli zastanawiacie się, czy to już moment na wsparcie, pomocny może być poradnik terapia par - kiedy warto i jak wygląda.
Jak wygląda współpraca krok po kroku?
Współpraca zaczyna się od wspólnego spotkania, a kolejne etapy ustalacie razem z psychoterapeutą.
- Kontakt. Jedna z osób dzwoni lub pisze i rezerwuje termin dla pary. Wybieracie gabinet albo spotkanie online.
- Pierwsza sesja. Każde z Was opowiada, co Was sprowadza i czego oczekuje. Psychoterapeuta pyta o historię związku i to, co w nim dobre.
- Ewentualne spotkania indywidualne. Czasem psychoterapeuta proponuje po jednej rozmowie z każdą osobą osobno, żeby lepiej poznać obie perspektywy.
- Wspólny cel. Ustalacie, nad czym chcecie pracować, na przykład nad sposobem kłótni, bliskością albo odbudową zaufania.
- Regularne spotkania. Zwykle co tydzień lub co dwa tygodnie. Między sesjami możecie dostać proste ćwiczenia do domu, na przykład krótką rozmowę o potrzebach.
- Podsumowanie. Co jakiś czas sprawdzacie, co się zmienia. Zakończenie planujecie wspólnie.
Czego możecie się spodziewać?
Możecie spodziewać się bezstronnej, spokojnej przestrzeni do rozmowy, w której obie osoby mają równy głos. Terapia par nie ma z góry ustalonego wyniku - jej celem jest lepsze zrozumienie siebie nawzajem i świadoma decyzja o tym, jak chcecie dalej żyć. Efekty zależą od zaangażowania obu stron i regularności spotkań.
Pary często zauważają z czasem, że:
- kłótnie są krótsze i rzadziej przechodzą w obwinianie,
- łatwiej mówić o potrzebach bez wyrzutów,
- wraca ciekawość siebie nawzajem i drobne gesty bliskości,
- trudne decyzje zapadają spokojniej, nawet gdy jest to decyzja o rozstaniu.
Między sesjami warto sięgnąć po poradnik jak komunikować się w związku oraz tekst konflikt w parze - jak kłócić się konstruktywnie.
Co zrobić, gdy partner nie chce przyjść?
Gdy jedna osoba nie jest gotowa na wspólne spotkania, druga może rozpocząć od psychoterapii indywidualnej. Praca nad własnymi reakcjami w relacji często zmienia też dynamikę całego związku, a partner z czasem bywa bardziej otwarty na rozmowę.
Ile to trwa i ile kosztuje?
Jedna sesja terapii par trwa 90 minut i kosztuje 300-350 zł - w gabinecie i online cena jest taka sama.
| Element | Szczegóły |
|---|---|
| Czas sesji | 90 minut |
| Cena | 300-350 zł za spotkanie pary |
| Częstotliwość | zwykle co tydzień lub co dwa tygodnie |
| Długość współpracy | od kilku do kilkunastu spotkań, zależnie od celu |
Pełne zestawienie opłat znajdziesz w cenniku.
Jak się umówić?
Wystarczy, że jedna z osób zadzwoni pod numer +48 18 307 01 11 lub napisze na adres kontakt@centrumpsychoterapi.pl. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-20:00 oraz w soboty 8:00-14:00, co ułatwia znalezienie terminu dla dwóch osób pracujących. Szczegóły znajdziesz na stronie kontakt.