# Terapia par w Nowym Targu i online

> Terapia par to wspólne spotkania partnerów z psychoterapeutą, które pomagają zrozumieć powtarzające się konflikty, poprawić komunikację i odbudować bliskość. Sesja trwa 90 minut i kosztuje 300-350 zł - w gabinecie w Nowym Targu lub online. Psychoterapeuta nie staje po żadnej stronie.

**Czas:** 90 min · **Cena:** 300-350 zł · **Forma:** Gabinet w Nowym Targu i online

## W skrócie

- Sesja dla pary trwa 90 minut i kosztuje 300-350 zł, w gabinecie lub online.
- Możecie zgłosić się z trudnościami w komunikacji, oddaleniem, kryzysem zaufania lub przed ważną decyzją.
- Psychoterapeuta jest bezstronny - pomaga obu osobom usłyszeć siebie nawzajem.
- Efekty zależą od zaangażowania obu stron i regularności spotkań.

## Na czym polega terapia par?

Terapia par to wspólne spotkania dwojga partnerów z psychoterapeutą, podczas których para przygląda się swojej komunikacji, potrzebom i powtarzającym się konfliktom. Psychoterapeuta nie staje po żadnej stronie i nie szuka winnego. Jego rolą jest pomóc obu osobom usłyszeć siebie nawzajem i znaleźć sposób rozmowy, który nie kończy się raniącą kłótnią albo milczeniem.

Sesja trwa 90 minut. Dłuższy czas spotkania daje przestrzeń, żeby każda z osób mogła spokojnie przedstawić swoją perspektywę, a para zdążyła przejść od opisu trudności do pierwszych prób innej rozmowy. Spotkania odbywają się w gabinecie w Nowym Targu albo online - także wtedy, gdy partnerzy łączą się z dwóch różnych miejsc.

## Z czym możecie się zgłosić?

Możecie zgłosić się na każdym etapie związku: zarówno gdy trudności dopiero narastają, jak i wtedy, gdy rozważacie rozstanie. Najczęstsze tematy to:

- Komunikacja:

- rozmowy, które szybko zamieniają się w kłótnię,
- poczucie, że jedna osoba mówi, a druga nie słucha,
- unikanie trudnych tematów, „ciche dni”.
- Bliskość i codzienność:

- oddalenie, rutyna, życie „obok siebie”,
- różne potrzeby dotyczące bliskości i czułości,
- nierówny podział obowiązków domowych.
- Zaufanie i trudne wydarzenia:

- zdrada, kłamstwo, ukrywanie ważnych spraw,
- kryzys po narodzinach dziecka, przeprowadzce lub utracie pracy.
- Decyzje i zmiany:

- różne wizje przyszłości, pieniądze, relacje z rodziną pochodzenia,
- pytanie, czy chcecie dalej być razem.

Jeśli zastanawiacie się, czy to już moment na wsparcie, pomocny może być poradnik [terapia par - kiedy warto i jak wygląda](https://centrumpsychoterapi.pl/poradniki/terapia-par-kiedy-warto-i-jak-wyglada/).

## Jak wygląda współpraca krok po kroku?

Współpraca zaczyna się od wspólnego spotkania, a kolejne etapy ustalacie razem z psychoterapeutą.

1. **Kontakt.** Jedna z osób dzwoni lub pisze i rezerwuje termin dla pary. Wybieracie gabinet albo spotkanie online.
2. **Pierwsza sesja.** Każde z Was opowiada, co Was sprowadza i czego oczekuje. Psychoterapeuta pyta o historię związku i to, co w nim dobre.
3. **Ewentualne spotkania indywidualne.** Czasem psychoterapeuta proponuje po jednej rozmowie z każdą osobą osobno, żeby lepiej poznać obie perspektywy.
4. **Wspólny cel.** Ustalacie, nad czym chcecie pracować, na przykład nad sposobem kłótni, bliskością albo odbudową zaufania.
5. **Regularne spotkania.** Zwykle co tydzień lub co dwa tygodnie. Między sesjami możecie dostać proste ćwiczenia do domu, na przykład krótką rozmowę o potrzebach.
6. **Podsumowanie.** Co jakiś czas sprawdzacie, co się zmienia. Zakończenie planujecie wspólnie.

## Czego możecie się spodziewać?

Możecie spodziewać się bezstronnej, spokojnej przestrzeni do rozmowy, w której obie osoby mają równy głos. Terapia par nie ma z góry ustalonego wyniku - jej celem jest lepsze zrozumienie siebie nawzajem i świadoma decyzja o tym, jak chcecie dalej żyć. Efekty zależą od zaangażowania obu stron i regularności spotkań.

Pary często zauważają z czasem, że:

- kłótnie są krótsze i rzadziej przechodzą w obwinianie,
- łatwiej mówić o potrzebach bez wyrzutów,
- wraca ciekawość siebie nawzajem i drobne gesty bliskości,
- trudne decyzje zapadają spokojniej, nawet gdy jest to decyzja o rozstaniu.

Między sesjami warto sięgnąć po poradnik [jak komunikować się w związku](https://centrumpsychoterapi.pl/poradniki/jak-skutecznie-komunikowac-sie-w-zwiazku/) oraz tekst [konflikt w parze - jak kłócić się konstruktywnie](https://centrumpsychoterapi.pl/poradniki/konflikt-w-parze-jak-klocic-sie-konstruktywnie/).

## Co zrobić, gdy partner nie chce przyjść?

Gdy jedna osoba nie jest gotowa na wspólne spotkania, druga może rozpocząć od [psychoterapii indywidualnej](https://centrumpsychoterapi.pl/psychoterapia-indywidualna/). Praca nad własnymi reakcjami w relacji często zmienia też dynamikę całego związku, a partner z czasem bywa bardziej otwarty na rozmowę.

## Ile to trwa i ile kosztuje?

Jedna sesja terapii par trwa 90 minut i kosztuje 300-350 zł - w gabinecie i online cena jest taka sama.

| Element | Szczegóły |
| --- | --- |
| Czas sesji | 90 minut |
| Cena | 300-350 zł za spotkanie pary |
| Częstotliwość | zwykle co tydzień lub co dwa tygodnie |
| Długość współpracy | od kilku do kilkunastu spotkań, zależnie od celu |

Pełne zestawienie opłat znajdziesz w [cenniku](https://centrumpsychoterapi.pl/cennik/).

## Jak się umówić?

Wystarczy, że jedna z osób zadzwoni pod numer +48 18 307 01 11 lub napisze na adres kontakt@centrumpsychoterapi.pl. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-20:00 oraz w soboty 8:00-14:00, co ułatwia znalezienie terminu dla dwóch osób pracujących. Szczegóły znajdziesz na stronie [kontakt](https://centrumpsychoterapi.pl/kontakt/).

## Najczęściej zadawane pytania

### Czy terapia par ma sens, gdy myślimy o rozstaniu?

Tak. Spotkania mogą pomóc podjąć decyzję spokojniej i z większym zrozumieniem. Jeśli zdecydujecie się rozstać, łatwiej wtedy ustalić sprawy wspólne, zwłaszcza gdy macie dzieci.

### Czy możemy uczestniczyć online z dwóch różnych miejsc?

Tak, każda z osób może połączyć się osobno. Najlepiej jednak, gdy obie mają spokojne miejsce i stabilne połączenie internetowe.

### Czy psychoterapeuta powie, kto ma rację?

Nie. Psychoterapeuta nie ocenia i nie szuka winnego. Pomaga zrozumieć, co dzieje się między Wami, i znaleźć sposób rozmowy dobry dla obu stron.

### Jak często odbywają się spotkania?

Najczęściej co tydzień lub co dwa tygodnie. Częstotliwość ustalacie wspólnie na początku współpracy i możecie ją zmieniać.

---
Źródło: https://centrumpsychoterapi.pl/terapia-par/ · Centrum Psychoterapii, ul. Jana Kilińskiego 1, 34-400 Nowy Targ, tel. +48 18 307 01 11